[정왕동 헬스장] 바벨 데드리프트 투 업라이트 로우!

운동방법

1. 바벨을 든 채 다리는 어깨너비로 벌리고 상체를 곧게 세워 선다 엉덩이를 뒤로 빼면서 바벨을 아래로 내려 상체가 바닥과 수평에 가깝도록 몸을 내린다

2. 하체 후면에 충분히 자극을 전달한 뒤 몸을 다시 세우고, 동시에 코어에 긴장을 유지한 채 바벨을 턱 아래까지 들어 올렸다 내려 준비자세로 돌아온다.