[정왕동 헬스장] 풋레이즈 스쿼트!

운동방법

1. 테이블에 살짝 손을 얹어 보조하고 보폭은 좁게 하고 바로 섭니다 한쪽 다리의 뒤꿈치를 높이 들어 올리고 무릎은 살짝 구부린 상태에서 시작합니다.

2. 천천히 다리를 구부려 내려갔다 올라옵니다 복부에 힘을 줘 가슴을 펴고 허리 세워줍니다 양쪽 다리에 전달되는 힘이 다르므로 천천히 동작에 집중합니다.