[정왕동 헬스장] 체어 브릿지!

운동방법

1. 앉은 상태에서 상체를 뒤로 기울이세요 손을 뒤쪽 바닥에 대고 상체를 지지합니다. 

2. 의자에 다리를 올리고 손에 힘을 줘 엉덩이를 공중에 띄워줍니다 엉덩이를 최대한 높이 들어올렸다 내리는 동작을 반복합니다.