[정왕동 헬스장] 다리라인 코어강화 운동!

운동방법

1. 바르게 선 상태에서 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 런지 준비자세를 만드세요 양손은 마주잡고 대각선 위쪽 방향으로 뻗어주세요.

2. 양쪽 다리를 구부려 런지 자세로 만들고 동시에 상체를 비틀어 도끼로 나무를 힘차게 내리 찍듯 마주 잡은 손을 휘둘러 주세요 처음 자세로 돌아와 동작을 반복합니다 복부와 다리에 긴장을 유지하며 벨런스가 무너지지 않도록 하세요.