어깨,팔 운동 [정왕동 헬스장] 덤벨 전완 회내근 스트레칭! 트레이너 이신일 2023. 2. 4. 11:16 728x90 운동방법 1. 똑바로 서서 양발을 어깨너비로 벌리고, 비교적 가벼운 무게의 덤벨 끝을 오른손으로 잡아 팔꿈치를 펴고 전완을 몸 바깥쪽으로 돌려 준비한다. 2. 덤벨의 끝이 바닥을 향하도록 전완을 돌려 스트레칭한다 반대쪽 팔도 동일하게 진행해준다. 저작자표시 (새창열림)
