[정왕동 헬스장] 롤링 라이크 어 볼!

운동방법

1. 엉덩이를 바닥에 대고 앉아 무릎을 세우고 발을 바닥에서 띄운다 상체를 둥글게 말고 종아리는 바닥과 수평을 유지하며 양손을 무릎에 얹어 준비한다.

 2. 마시는 호흡에 뒤로 몸을 젖혀 굴러 내려간다 이어 내쉬는 호흡과 함께 준비자세로 돌아와 균형을 잡는다.

팁: 빳빳한 상태로 떨어지지 않도록 주의하며, 척추 마디마디가 차례대로 바닥에 닿도록 한다.